Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Wanneer u niet kunt inslapen, neemt u…
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 november 2011
Inuline helpt bij constipatie
| 08/11/2011 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Inuline helpt bij constipatie Vezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Inuline-vezels bijvoorbeeld verbeteren de spijsvertering en verminderen obstipatie. Een recente studie stelde dit ook vast bij oudere mensen, die vaak problemen hebben met een vlotte stoelgang.

Inuline wordt niet door ons verteerd, maar wel door darmbacteriën. Ze zorgt daardoor voor een betere samenstelling van de darmflora die door veroudering verslechtert. Bovendien gebruiken darmbacteriën het inuline om belangrijke voedingsstoffen aan te maken voor de darm. Inuline zit onder meer in cichorei, ui, aardpeer, banaan en tarwe.

Trage darmwerking: hoe voorkomen?
Hoe obstipatie voorkomen?

Meer lezen
Negatieve effecten van laxeermiddelen
Vlozaad (psyllium) tegen constipatie
Kiwi helpt tegen constipatie

Bronnen:
Marteau Ph, Jacobs H et al. Effects of chicory inulin in constipated elderly people: a double-blind controlled trial. International Journal of Food Sciences and Nutrition. 2010; 1-7

 

lijn