Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 februari 2016
Je energie terug vinden
| 10/02/2016 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Je energie terug vinden Er bestaan enkele zeer eenvoudige principes om je lichaam van nieuwe energie te voorzien. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. De meest bekende zijn: gebrek aan slaap, overmatige spanningen en stress, een ondermaatse voeding en een gebrek aan beweging.
Dit zijn alvast enkele snelle methoden om zeer snel je energiebatterijen terug op te laden.

Slaap voldoende (7 tot 8 uur).
Wandel iedere dag minstens een half uur in de buitenlucht. Vul je longen met verse zuurstof. De kwaliteit van de buitenlucht is nog altijd tienmaal beter dan die in een kantoor of woonkamer.
Drink voldoende water. Een glas water per twee uur is een minimum. Mensen die teveel koffie of alcohol drinken drogen uit en worden moe.
Voedingssupplementen die helpen om meer energie te krijgen zijn vitamine C, vitamine B complex, calcium en magnesium en ginseng. De meeste natuurartsen schrijven een ginseng ampouleskuur van drie weken voor. Iedere ampoule bevat 5000 mg ginseng extract.
Al deze raadgevingen zijn eenvoudig en geven een bijzonder snel resultaat.

Hoe vermoeidheid voorkomen?
Nooit meer moe, hoe doe je dat ?

Meer lezen:
Suiker is een energiedief
De gevolgen van te weinig slaap
Lichte training geeft snel meer energie

Bronnen:
Elam JL, Carpenter JS, Shu XO, Boyapati S, Friedmann-Gilchrist J.
Methodological issues in the investigation of ginseng as an intervention for fatigue.
Clin Nurse Spec. 06 07-08;20(4):183-9.

 

lijn