Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
5 januari 2008
L-theanine voor een natuurlijke, diepe slaap
| 05/01/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
L-theanine voor een natuurlijke, diepe slaap L-theanine is een aminozuur dat teruggevonden wordt in groene thee. De stof passeert zeer gemakkelijk de hersenbloedbarièrre en produceert in de hersenen een gevoel van rust die te vergelijken is na een ontspanningsmassage, een medidatiesessie of een aromatherapie. Aangezien mensen tien tot veertig koppen groene thee per dag zouden moeten drinken om voldoende L-theanine in de hersenen te krijgen is de supplementvorm van L-theanine duidelijk aangewezen. De stof zorgt - gedurende de dag - voor rust zonder slaperigheid te veroorzaken. Uit studies blijkt zelfs dat L-theanine er borg voor staat dat mensen beter kunnen nadenken en zich beter kunnen concentreren op taken.

In tegenstelling tot cafeïne, verhoogt L-theanine het ontspanningsniveau waardoor er een gevoel van positivisme in de hersenen ontstaat. Volgens een recente Japanse studie biedt 200 milligram L-theanine, net voor het slapen gaan, de garantie dat de nachtrust van een veel betere kwaliteit wordt. Mensen slapen niet langer, maar voelen zich bij het ontwaken veel meer uitgerust en klaarwakker.

Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Bronnen:
Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H.
L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses.
Biol Psychol. 2007 Jan;74(1):39-45.

 

lijn