Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 maart 2020
Leef lang en gezond… volgens DEEP
| 16/03/2020 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Leef lang en gezond… volgens DEEP We leven langer, maar vaak krijgt de Westerse mens al vroeg te kampen met ouderdoms- en neurodegeneratieziekten. Ook vroegtijdig overlijden aan leefstijlziekten eist een hoge tol. Nochtans is er voldoende wetenschappelijke evidentie van wat kan helpen om langer gezond te blijven. Ruim 50 leefstijlfactoren zijn onderzocht op dit gebied, en ze kunnen samengevat worden in het letterwoord DEEP:


Diet: gezonde voeding
Education: opvoeding en ontwikkeling
Exercise: beweging
Purpose: doel, een doel hebben in het leven

Al deze ‘leefstijlgebieden’ en hun afzonderlijke factoren spelen een cumulatieve rol in de preventie van gezondheidsproblemen. Hoe meer gebieden ‘gezond’ zijn:
- hoe hoger de preventieve effectiviteit,
- hoe meer je je risico vermindert op leefstijlziekten,
- hoe hoger je weerstand tegen de risico’s van het moderne leven.
Dus, zet in op gezonde voeding, beweeg, ontwikkel je (blijf bijleren), en zorg voor een doel in je leven, iets waar je naar uitkijkt en je voor kan inzetten.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Hoe artritisklachten verminderen of voorkomen?

Meer lezen:
WGO roept op tot gezonde voeding
Het gevaar van moderne neurotoxines
Bewegen: het beste, kostenloze geneesmiddel

Bronnen:
Kempermann G. Making DEEP Sense of Lifestyle Risk and Resilience. Front Aging Neurosci. 2019 Jul 17;11:171.
Korczak D, Dietl M, Steinhauser G. Effectiveness of programmes as part of primary prevention demonstrated on the example of cardiovascular diseases and the metabolic syndrome. GMS Health Technol Assess. 2011 Apr 1;7:Doc02.

 

lijn