Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
21 augustus 2015
Magnesium zeker niet vergeten
| 21/08/2015 |
Terug Verstuur link
lijn
Magnesium zeker niet vergeten In de geïndustrialiseerde landen heeft iedereen toegang tot gezonde voeding, niettemin bestaat er een algemeen tekort aan magnesium. Volgens recent onderzoek is magnesium nog belangrijker voor het geheugen dan voorheen gedacht.
Het onderzoek dat plaatsvond aan de universiteit van Tel Aviv, maakte gebruik van een nieuw magnesiumsupplement, magnesium-L-threonaat, omdat deze vorm van magnesium vlot in de hersenen geraakt.

Magnesium is belangrijk om nieuwe contacten te leggen tussen hersencellen. Hersenprocessen zoals geheugen en iets nieuw leren, kunnen enkel verlopen via het leggen van (talloze) nieuwe contacten in de hersenen.
Slecht nieuws is dat de meeste supplementen een vorm van magnesium bevatten die niet gemakkelijk in de hersenen geraakt. Groene bladgroenten, broccoli, noten en fruit zijn de ouderwetse methoden om voldoende magnesium in te nemen. Eet ze regelmatig, want juist door slechte voedingsgewoonten gaan je hersenen slecht werken.

Elimineer uw tekort aan magnesium
Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap

Lees ook:
Fitter met magnesium
Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?
Hoe de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Bronnen:
Slutsky et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron, 2010; 65 (2): 165

 

lijn