Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 februari 2011
Natuurlijke strategieën om sneller gewicht te verliezen (2)
| 24/02/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
Natuurlijke strategieën om sneller gewicht te verliezen (2) 3. Hoger energieverbruik
Meer energie verbruiken doe je door te sporten, of door de warmteproductie in je lichaam te verhogen. Stoffen die de warmteproductie verhogen zijn: omega-3-vetzuren, fucoxanthine (uit zeewier), cafeïne, capsaïcine (rode pepers), groene thee, Pinellia ternate en ginseng (bes).

4. Verlaagde vetcelontwikkeling
Opgenomen vetten worden het liefst opgeslagen in vetweefsel (of onmiddellijk verbrand), zoniet krijg je risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Vandaar dat de strategie om de opslag van vetten in vetweefsel te verhinderen, als de minst gezonde beschouwd wordt.
Meervoudigde vetzuren onderdrukken de ontwikkeling van vetcellen; dat zou nog een optie zijn. Ook de paddenstoel Cordyceps militaris is een natuurlijk alternatief.

5. Vetopbouw, vetafbraak
Vetten sneller doen afbreken, bijvoorbeeld tijdens het sporten, is nog een goede optie. De beste stoffen hiervoor vinden we in soja (genisteïne), koffie (cafeïne), resveratrol, quercetine en geconjugeerd linolzuur (CLA).

Overgewicht voorkomen
Stevia

Lees ook:
Natuurlijke strategieën om sneller gewicht te verliezen (1)

Bronnen:
Yun JW. Possible anti-obesity therapeutics from nature - a review. Phytochemistry. 2010; 71:1625-1641

 

lijn