Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van haaruitval?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 augustus 2020
Noten beschermen tegen hart- en vaatziekten, ook bij kinderen!
| 24/08/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Noten beschermen tegen hart- en vaatziekten, ook bij kinderen! Het proces van atherosclerose (slagaderverkalking) begint vroeg, al tijdens de jeugdjaren. Daarom is gezonde voeding, én gezonde snacks, voor kinderen zo belangrijk om latere hart- en vaatziekten te voorkomen.
Chronische, laaggradige ontsteking, veroorzaakt door ongezonde én te frequente voeding, tast niet alleen het endotheel (binnenwand) in de slagaders aan, maar ook al in het hart. Op lange termijn ontwikkelen zich zo atherosclerose en hartziekten. Studies bevestigen dat een gezond eetpatroon van jongs af aan dit kan voorkomen.

Een recente studie, die onderzocht welke snacks kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van atherosclerose, kwam uit bij … noten (schaalvruchten). Die zouden de gebruikelijke (zoete) snacks bij kinderen en jongeren moeten vervangen.
Deelnemers met de hoogste notenconsumptie bleken een 59% lager risico te hebben op aantasting van de vaatwanden, in vergelijking met kinderen die nauwelijks noten aten.
Volgens deze studie ligt het beste effect bij 60 gram/dag (6 à 10 noten), andere studies adviseerden 30 gram/dag.

Hartproblemen voorkomen
Hoe je bloedvaten sterk houden?

Meer lezen:
Noten beschermen hart en bloedvaten
Pistachenoten: gezond en slankmakend
Polyfenolen bieden bescherming cardiovasculair

Bronnen:
Aghayan M et al. Association of Nuts and Unhealthy Snacks With Subclinical Atherosclerosis Among Children and Adolescents With Overweight and Obesity. Nutr Metab (Lond) . 2019 Apr 8;16:23.
Rahbarinejad P et al. Dietary Inflammatory Index in Relation to Carotid Intima Media Thickness Among Overweight or Obese Children and Adolescents. Ann Nutr Metab 2019;75(3):179-186.
Akbari-Sedigh A et al. Association of Dietary Pattern With Carotid Intima Media Thickness Among Children With Overweight or Obesity. Diabetol Metab Syndr 2019 Sep 11;11:77.

 

lijn