Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 maart 2012
Omega-3 beschermt het hart tegen stress
| 08/03/2012 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Omega-3 beschermt het hart tegen stress Omega-3-vetzuren beschermen het hart tegen de schadelijke gevolgen van stress. Dat stelden hersenwetenschappers vast in een pilootstudie met 43 gezonde studenten. Al na 21 dagen zorgden supplementen met 1000 mg EPA (Eicosapentaeenzuur) en 400 mg DHA (Docosahexaeenzuur) voor een daling van de reactiviteit van de bloedvaten bij studenten die aan mentale stress onderworpen werden.

Psychologische stress heeft iedereen in meer of mindere mate. Bij sommige mensen werkt het echt 'op hun systeem': het hartritme schommelt snel en de bloeddruk neemt toe. Hun bloedvatenstelsel gaat zich continu uitsloven, terwijl dat niet nodig is. Gezondheidsproblemen zoals een te hoge bloeddruk, een vergrote hartmassa, en uiteindelijk hart- en vaatziekten zijn daarvan een gevolg.

Hoe stress voorkomen?
Stressbeheersing is een manier van denken

Meer lezen:
B-vitaminen en stress
Adaptogenen verhogen weerstand bij stress

Bronnen:
Annie Ginty, Sarah Conklin. Preliminary evidence that acute long-chain omega-3 supplementation reduces cardiovascular reactivity to mental stress: A randomized and placebo controlled trial. Biological Psychology 89 (2012) 269-272

 

lijn