We weten dat omega 3 gezond is, ook voor het hart. Maar medici, patiënten en ook gezonde mensen willen daar wel graag bewijzen van. Een recente meta-analyse (14 studies, ruim 70.000 mensen) kwam tot de conclusie dat suppletie met omega-3 vetzuren het risico op hartstilstand met 8% verlaagt. In risicogroepen (hoog LDL-cholesterol/triglyceriden in het bloed) vermindert het risico met 17 %.
Een andere groep onderzocht systematisch alle beschikbare literatuur ter zake, en kwam tot volgende conclusies:
- lage dosis EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) : een kleine, maar significante verlaging van het risico op hartziekte; met een grotere verlaging in de risicogroepen (hoog LDL en triglyceriden).
- een hogere dosering vermindert het risico op alle hartproblemen met 18%.

Hieruit blijkt duidelijk dat omega-3 suppletie een goede en betaalbare methode is om het risico op hartziekten te verlagen. Individueel: minder miserie, gezonder en langer leven; voor de gezondheidzorg: minder zieken, dus minder kosten.

Geef je hart de optimale bescherming!
Hartritmestoornissen: preventie

Meer lezen:
Omega-3 kan je ook halen uit krill
Waardoor ontstaat een hoog cholesterolgehalte?
Omega-3 tegen inflammatie en chronische ziekten