Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 februari 2020
Optimisme door voeding
| 24/02/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Optimisme door voeding Een optimistische kijk op het leven is zeker goed voor de gezondheid en een 'jokerkaart' voor een succesvol bestaan. Mensen die onvoldoende serotonine in hun hersenen hebben worden pessimistisch, agressief en vormen op termijn een bedreiging voor zichzelf en de samenleving.
Mentale zelfcontrole is waarschijnlijk de beste methode om positief denken en optimisme te stimuleren. Het goede nieuws is dat de juiste voeding aardig meehelpt om mensen een meer positieve kijk op de wereld te geven.

Volgens Deense wetenschappers is het mogelijk meer optimistisch door het leven te stappen door o.a. volwaardige granen te eten (volkorenproducten) tijdens het ontbijt. Volkorenproducten verteren trager waardoor er in de hersenen meer serotonine kan gevormd worden.
Het is verder belangrijk producten te eten die rijk zijn aan natuurlijk ijzer, vitamine C, vitaminen van de B-groep, in het bijzonder vitamine B6, en magnesium.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?
Stressbeheersing is een manier van denken

Meer lezen :
Therapeutische werking van lachen
Kan men lang en gelukkig leven?
Voeding belangrijker dan medicamenten bij mentale problemen

Bronnen:
Torres SJ, Nowson CA, Worsley A. Dietary electrolytes are related to mood. Br J Nutr. 08 11;100(5):1038-45.

 

lijn