Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
19 juli 2016
Overbelasting vermijden bij acute enkelpijn
| 19/07/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Overbelasting vermijden bij acute enkelpijn Sportblessures bij recreatieve sportmensen komen veel voor. Het totaal wordt geschat op 2,9 miljoen per jaar, waarvan bijna een kwart (23%) met een acute enkelgewrichtspijn krijgen af te rekenen. Na een eerdere enkelblessure, lopen sporters een verhoogd risico om opnieuw een acute gewrichtspijn van de enkel mee te maken, vooral in het jaar na het eerste letsel.

Het is algemeen bekend dat zowel tape als braces de enkels kunnen beschermen. Echter, wat niet iedereen weet, is dat beide maatregelen alleen de verstoorde aansturing van de spieren rondom de enkel ondersteunen en daardoor alleen werkt bij mensen die al met gewrichtsklachten aan de enkel hadden af te rekenen.
Om te voorkomen dat sporters nogmaals door hun enkel gaan is het noodzakelijk de juiste maatregelen te nemen en overbelasting te voorkomen.

Hoe voorkom je enkelgewricht blessures
Hoe kunt u een verstuikte enkel voorkomen?

Meer lezen:
Wat is een verstuiking?>
Te veel sporten, kan dat?
Chronische enkelgewrichtspijn

Bronnen:
Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD, Zielinski MR, Groschwitz CM, Brown AS, Gangemi JD, Ghaffar A, Mayer EP.
Curcumin effects on inflammation and performance recovery following eccentric exercise-induced muscle damage.
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol.

 

lijn