Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Hoe beschermt u zich tegen griep?
ABC GEZONDHEID - Artikels
19 december 2019
Slaapproblemen eenvoudig oplossen
| 19/12/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Slaapproblemen eenvoudig oplossen Een gezondheidsenquête uit 2008 toonde aan dat 9% van de +15 jarigen gedurende de laatste 14 dagen slaapmedicatie gebruikten. In 2013 was dat al 30%!
Opmerkelijk is dat er een spectaculaire stijging is vanaf 2008, de periode dat iedereen altijd en overal on line kon zijn. Uit een parlementaire vraag in november 2018 bleek dat 1 op 10 Vlamingen slaapmedicatie neemt. Jaarlijks worden niet minder dan 435 miljoen dosissen verkocht…

Verontrustend als men weet dat het effect van slaappillen na 4 weken verloren gaat maar de afhankelijkheid enkel maar vergroot. Benzodiazepines verkorten de inslaaptijd met ca. 14 minuten en verlengen de slaapduur met ca 55 minuten. Na 1 week gaat de werkzaamheid echter verloren. De nevenwerking op de receptoren in de hersenen blijven met een negatieve invloed op cognitieve functies tot gevold. Hierdoor ontstaan concentratieproblemen, een stijging van arbeids-, verkeers- én thuisongevallen en een hoger risico op de ziekte van Alzheimer.
Nochtans is een betere slaapkwaliteit niet zo moeilijk te bekomen door een betere slaaphygiëne en natuurlijke en onschadelijke kalmering- en slaapmiddelen.
Waarom artsen nog steeds massaal de toxische slaappillen blijven voorschrijven is dus onbegrijpelijk.

Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Meer lezen:
Slaappillen: nog meer risico’s
Sociale jetlag veroorzaakt zwaarlijvigheid
Betere slaap vereist verandering van gedrag

Bronnen:
Esposito et al.J Trans/med (2019) 17/77 https://doi.org/10.1186/s12967-019-1835-1
BMJ2014;349:g5205 doi: 10.1136/bmj.g5205(09 september 2014)
Ferraciola-Oda E,Qawasmi A, Bloch MN (2013) Meta Analysis: Melatonin for the Treatment of Primary Sleep Disorders. PloS ONE 8(5): e6773. doi:10.1371/journal.pone.0063773

 

lijn