Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 oktober 2008
Slaapproblemen voor meer dan 2 miljoen mensen
| 29/10/2008 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Slaapproblemen voor meer dan 2 miljoen mensen Slapen is van levensbelang voor iedereen. Toch hebben steeds meer mannen en vrouwen in ons land moeilijkheden om van een degelijke nachtrust te kunnen genieten. Een op de vier landgenoten slaapt slecht. Hier volgen, zeer beknopt, enkele cruciale effecten die de slaap uitoefent op onze algemene gezondheidstoestand, alsook enkele woorden over middeltjes die slaapbevorderend werken. Een degelijke nachtrust herstelt alle lichaamcellen, de spieren ontspannen. Ze krijgen meer zuurstof gedurende de diepe slaap. Alle lichaamweefsels krijgen een miniverjongingskuur door de actie van het natuurlijke groeihormoon in ons lichaam dat gedurende de nachtrust actief is. Het immuunsysteem van de mens wordt gedurende de donkere, slapende uren versterkt.

Er bestaan heel wat eenvoudige middeltjes om van een betere nachtrust te kunnen genieten. Zo zijn er talloze planten zoals melisse, valeriaan, hop en passiebloem (Passiflora) die kunnen helpen. Zorg er ook, bij de (lichte) avondmaaltijd, voor dat er sla op het menu staat. Kropsla bevat lactucarium, een melkachtig sap dat de slaap bevordert. De wetenschappelijke naam van kropsla is Lactuca sativa en daarvan is de naam lactucarium afkomstig. Als u de dikke nerven van sla versnijdt, kunt u dit sap zien.

Meer lezen: Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Bronnen:
Tibbitts GM. Sleep disorders: causes, effects, and solutions. Prim Care. 2008 Dec;35(4):817-37.

 

lijn