Een korte slaap verhoogt het lichaamsgewicht en kan bijgevolg tot zwaarlijvigheid leiden. Nu wordt slaaptekort als een nieuwe risicofactor voor obesitas beschouwd.
Slaaptekort leidt tot moeheid overdag. Die moeheid zorgt ervoor dat je minder zin hebt in lichaamsbeweging, zodat je minder calorieën gaat verbranden.
Tegelijk ga je meer eten. Slaaptekort veroorzaakt eveneens het hongergevoel. Inderdaad gaan mens (en dier) meer eten wanneer hun slaapduur ingekort wordt. Studies tonen aan dat het niveau van hongerhormonen zich dan ongunstig ontwikkelen.

Hoe slaaptekort gedefinieerd moet worden, is niet duidelijk. De ene studie stelt minder dan 11 uur als een slaaptekort bij kinderen; een andere studie beschouwt 8 uur als de limiet voor slaaptekort bij volwassenen.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?