Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
22 februari 2008
Slapeloze nacht vergt 48 uur recuperatie!
| 22/02/2008 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Slapeloze nacht vergt 48 uur recuperatie! Mensen die een slapeloze nacht hebben meegemaakt moeten minstens 48 uur recupereren. Het is de eerste nacht, na een etmaal zonder slaap, die - dankzij de diepe rustslaap - voor het lichamelijk herstel zorgt. Pas gedurende de tweede nacht wordt het normale slaapritme -met de verschillende cyclussen van gemiddeld negentig minuten - terug geactiveerd. Bij een rustige diepe slaap de eerste nacht komen er geen dromen voor. Dat gebeurt pas tijdens de tweede nacht. Het heeft bijgevolg totaal geen zin om na een slapeloze nacht gedurende de dag te slapen. Dat soort ogenschijnlijke rust herstelt het lichaam amper. Men wacht best tot het tijdstip van de siësta (tussen 13 en 16 uur) om te proberen wat te recupereren. Maar opgelet, enkel jonge mensen en actieve volwassenen, kunnen van een siësta genieten. Zeer jonge kinderen en sedentaire senioren hebben minder genot van een middagdutje na een nacht zonder slaap. Hoe dan ook, slapeloze nachten zijn voor iedereen ongezond. Mensen proberen zich de volgende dag wakker te houden met oppeppende drankjes en worden dan al gauw verplicht om slaapmiddelen te gebruiken om toch van een kunstmatige slaap te kunnen genieten.

Meer lezen: Vermoeidheid raakt ons allemaal. Waarom?

Bronnen:
Reeder CE, Franklin M, Bramley TJ.
Current landscape of insomnia in managed care.
Am J Manag Care. 2007 Nov;13(5 Suppl):S112-6

 

lijn