Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 februari 2012
Snacks verpesten afslankpogingen
| 08/02/2012 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Snacks verpesten afslankpogingen Vrouwen op dieet verliezen minder snel gewicht wanneer ze tussen het ontbijt en middagmaal naar een tussendoortje grijpen. Dat bleek uit een Amerikaanse studie uitgevoerd door het Fred Hutchinson's onderzoekscentrum. Het probleem ligt vooral bij het feit dat er in de korte periode tussen twee maaltijden nog gegeten wordt.

Een snack tussendoor is zeker niet verboden, maar je dient er wel op te letten dat dit niet vlak na een maaltijd gebeurt. Een gezonde snack kan op andere momenten toch nuttig zijn om je ontembare honger te stillen: yoghurt, noten, stukje (magere) kaas, vers fruit, volkorenbeschuiten, rijstwafels, muesli, ongezoete popcorn en niet-calorische dranken (thee, water, koffie).

Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Overgewicht voorkomen

Lees ook:
Supplementen die je helpen bij vermageren

Bronnen:
Angela Kong, Shirley A.A. Beresford, Catherine M. Alfano, Karen E. Foster-Schubert, Marian L. Neuhouser, Donna B. Johnson, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang, Liren Xiao, Carolyn E. Bain, Anne McTiernan. Associations between snacking and weight loss and nutrient intake among postmenopausal overweight to obese women in a dietary weight-loss intervention. Journal of the American Dietetic Association, Volume 111, Issue 12, December 2011, Pages 1898-1903

 

lijn