Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Neemt u (een) antioxidant(en)?
ABC GEZONDHEID - Artikels
25 augustus 2014
Sneller afslanken dankzij lage glycemische index
| 25/08/2014 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Sneller afslanken dankzij lage glycemische index Voedingsdeskundigen en wetenschappers hebben vastgesteld dat voeding met een lage glycemische index veel beter helpt om te vermageren dan om het even welk ander dieet. Australische onderzoekers hebben zes klinische studies geanalyseerd om de efficiëntie van lage glycemische voeding te vergelijken met andere vermageringsdiëten. Bij die zes studies waren 202 deelnemers betrokken die gedurende vijf weken tot zes maanden een laag glycemisch dieet volgden, of een ander vermageringsprogramma. Het resultaat was duidelijk.

De mensen die het laag glycemisch dieet hebben gevolgd verloren meer gewicht, hun body mass index (BMI) daalde sterker en echte obesitaspatiënten werden door het volgen van het laag glycemisch dieet, dat vooral met fruit, groenten, pasta's en bruin brood werkt, beter beloond met een duidelijk hogere extra afname (gemiddeld 4 kilogram) van het lichaamsgewicht. Een extra pluspunt is het feit dat voeding met een lage glycemie index ook voor een daling van het cholesterolniveau zorgt.

Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Zwaarlijvigheid niet te licht opnemen

Lees ook:
Stevia
Glycemische index versus glycemische lading
Lage glycemische index synoniem voor voedzamer?

Bronnen:
Thomas D., Elliott E., Baur L.
Low glycaemic index or low glycaemic load diets for overweight and obesity.
Cochrane Database of Systematic Reviews

 

lijn