Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
In december ben ik:
ABC GEZONDHEID - Artikels
11 januari 2019
Sociale jetlag veroorzaakt zwaarlijvigheid
| 11/01/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Sociale jetlag veroorzaakt zwaarlijvigheid Een slechte slaap is een van de vele factoren die tot overgewicht leiden. Slaapgebrek komt vaker voor bij mensen die obees zijn. Maar ook sociale jetlag is een kenmerk dat vaker bij zwaarlijvige personen gevonden wordt.
Sociale jetlag omschrijft het verschijnsel van 'uitslapen' tijdens het weekeinde. Er is dan namelijk sprake van een ander slaappatroon dat tijdens de week.

De laatste tien jaren is het gemiddelde slaappatroon in onze landen veranderd: we slapen korter en we zijn te veel blootgesteld aan kunstmatige lichtbronnen. Daardoor slapen we steeds minder tijdens perioden waarop ons lichaam verwacht dat we zouden gaan slapen. Ons energiemetabolisme geraakt daardoor in de war, en dat heeft zijn weerslag op ons eetgedrag. We krijgen dan honger op de verkeerde ogenblikken.

Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid

Meer lezen :
Slaapgebrek als gevolg van sociale jetlag
Betere slaapkwaliteit met melatonine
Sociale netwerken bedreigen mentale gezondheid jongeren

Bronnen:
Roenneberg T et al. Social jetlag and obesity. Current Biology (12); doi:10.1016/j.cub.12.03.038

 

lijn