ABC GEZONDHEID - Artikels
8 mei 2012
Soja-isoflavonen verminderen opvliegers
| 08/05/2012 |
| 08/05/2012 |
Onderzoekster Melissa Melby denkt dat soja-isoflavonen een goede, eerste optie zijn om opvliegers te verminderen. Samen met haar collega-onderzoekers verzamelde ze 17 klinische studies, waaruit bleek dat isoflavonen de frequentie van opvliegers met gemiddeld 21 % verminderden. De ernst van de opvliegers daalde met 26 %. Melby stelt dat supplementen met minstens 18,8 mg genisteïne het meest doeltreffend zijn.
Soja-isoflavonen (genisteïne, daïdzeïne, equol ...) hebben nog andere gezondheidsvoordelen. Waarschijnlijk verminderen ze het risico op hart- en vaatziekten en botontkalking, en mogelijk ook borstkanker. Voor vele vrouwen is het een meer geschikte remedie dan hormoontherapie of geneesmiddelen.
Hoe menopauzeklachten verminderen?
Meer lezen:
Magnesium tegen opvliegers
Lijnzaad vermindert opvliegers met de helft
Omega-3 vetzuren verminderen opvliegers!
Soja-isoflavonen (genisteïne, daïdzeïne, equol ...) hebben nog andere gezondheidsvoordelen. Waarschijnlijk verminderen ze het risico op hart- en vaatziekten en botontkalking, en mogelijk ook borstkanker. Voor vele vrouwen is het een meer geschikte remedie dan hormoontherapie of geneesmiddelen.
Hoe menopauzeklachten verminderen?
Meer lezen:
Magnesium tegen opvliegers
Lijnzaad vermindert opvliegers met de helft
Omega-3 vetzuren verminderen opvliegers!
Bronnen:
Taku K, Melby MK et al. Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause. 2012 Mar 19
Taku K, Melby MK et al. Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause. 2012 Mar 19