Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 maart 2013
Stress veroorzaakt overgewicht
| 13/03/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Stress veroorzaakt overgewicht Bij mensen die aan vormen van chronische spanningen lijden, zorgen de bijnieren voor een overproductie van het stresshormoon cortisol. Een te hoog cortisolniveau heeft bij nogal wat mannen en vrouwen ernstige gevolgen. De hoeveelheid lichaamsvet neemt drastisch toe. Stresscontrole is dan ook van cruciaal belang. Dagelijks wat beweging nemen en voldoende slapen zijn gratis sleutelelementen om spanningen in je leven te verminderen. Ook een beperking van de alcoholconsumptie, suikers en koffie reduceren het stressniveau en het extra gewicht dat veroorzaakt wordt door stress.

Vergeet hierbij ook niet het positieve effect van L-theanine. Dit is een aminozuur dat terug te vinden is in groene thee. L-theanine zorgt voor een ontspannend effect, minder drang naar suiker en een heldere geest. Mensen die dagelijks onder hevige spanning staan zien dank zij L-theanine hun concentratievermogen verbeteren, waardoor het werk beter vooruit gaat en er minder stress ontstaat. L-theanine maakt mensen niet suf en toch verbetert deze stof de slaapkwaliteit op een niet verslavende wijze.

Stress verergert darmproblemen
Stressbeheersing is een manier van denken

Lees ook :
Slaaptekort leidt tot overgewicht
Vervuiling als de oorzaak van overgewicht en diabetes

Bronnen:
Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H.
L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses.
Biol Psychol. 07-01;74(1):39-45.

 

lijn