Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
6 mei 2008
Stressbeheersing houdt mensen langer jong!
| 06/05/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Stressbeheersing houdt mensen langer jong! Meer dan de helft van de Belgische bevolking lijdt, als we diverse onderzoeksresultaten mogen geloven, in mindere of meerdere mate aan een vorm van chronische stress. Volgens de Brits-Amerikaanse onderzoekster, Elissa Epel, versnelt chronische stress in aanzienlijke mate het verouderingsproces. Dit komt omdat stress nefaste gevolgen heeft voor de meeste menselijke hormonen. De ongezonde 'hormonendans', die veroorzaakt wordt door chronische spanningen, zorgt tevens voor het veel vroeger ontstaan van degeneratieve verouderingsziekten. Deze gezondheidsproblemen duiken vooral op als de mens minder groeihormoon aanmaakt, de productie van de schildklierhormonen afneemt en als de seksuele hormonen zoals testosteron en oestrogenen drastisch dalen. Tegelijkertijd wordt een ander - negatief - hormoon dat cortisol heet veel meer actief. Een te hoog cortisolgehalte in het bloed breekt de spiermassa van de mens af en vermindert de botdichtheid. Tegelijkertijd zorgt een teveel aan cortisol voor stressgerelateerde zwaarlijvigheid. Het komt er bijgevolg op aan vanaf het 45ste levensjaar de cortisolproductie proberen af te remmen door dagelijks wat matige beweging te doen, voldoende te slapen (7 tot 8 uur), realistische toekomstplannen te maken, te leren aanvaarden dat men niet alles kan controleren of verhinderen, maar vooral een levensdoel te hebben die de tweede helft van het aardse bestaan meer dan de moeite waard maakt. Wie deze adviezen meeneemt in zijn of haar gedachten en ze ook toepast, verlaagt op een natuurlijke en volkomen kosteloze manier het cortisolgehalte in het bloed. Daardoor voelen mensen zich ook veel gelukkiger.

Meer lezen: Stressbeheersing is een manier van denken

Bronnen:
Elissa S. Epel, PhD
Role of Biostress Markers in Optimal Aging
APA Convention 2006.

Peeters GM, van Schoor NM, van Rossum EF, Visser M, Lips P.
The relationship between cortisol, muscle mass and muscle strength in older persons and the role of genetic variations in the glucocorticoid receptor.
Clin Endocrinol (Oxf). 2008 Jan 31.

 

lijn