Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van haaruitval?
ABC GEZONDHEID - Artikels
23 mei 2009
Suiker verzwakt het immuunsysteem
| 23/05/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Suiker verzwakt het immuunsysteem De mexicaanse griep hangt nog steeds in de Europese lucht. Iedere dag worden er nieuwe gevallen bekend gemaakt. Het goede nieuws is dat de meeste patiënten zeer goed reageren op de virusremmers. De beste benadering voor iedereen blijft vanzelfsprekend omv de griep niet te krijgen. Mensen kunnen veel voorzorgsmaatregelen nemen om gezond te blijven. Het ondersteunen van het immuunsysteem speelt hier de belangrijkste rol in. Enkele eenvoudige, maar doeltreffende tips zijn: slaap voldoende (7-9uur per nacht). Eet zo gezond mogelijk door groenten, fruit en vis een voorname plaats in je weekmenu te geven.

Mijd de eenvoudige suikers, met inbegrip van fructose die men terugvindt in frisdrank en veel bewerkte voedingsmiddelen. Suikers verzwakken het immuunsysteem. Een voorbeeld. Honderd gram suiker per dag, dit komt ongeveer overeen met het drinken van twee blikjes frisdrank per etmaal, kan het vermogen van de natuurlijke killer cellen om je te beschermen drastisch verlagen. Gelukkig bestaan er meerdere voedingssupplementen die de mens helpen om zijn immuunsysteem toch gezond te houden.

Meer lezen: Stevia
Hoe giftige stoffen uit onze darmen weren?
Tongschraper liquideert meer dan 300 bacteriën
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C

Bronnen:
Arase T, Uchida H, Kajitani T, Ono M, Tamaki K, Oda H, Nishikawa S, Kagami M, Nagashima T, Masuda H, Asada H, Yoshimura Y, Maruyama T. The UDP-glucose receptor P2RY14 triggers innate mucosal immunity in the female reproductive tract by inducing IL-8. J Immunol. 2009 Jun 1;182(11):7074-84.

 

lijn