Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
27 februari 2019
Suikers verzwakken het immuunsysteem
| 27/02/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Suikers verzwakken het immuunsysteem De griep hangt nog steeds in de lucht. De beste benadering voor iedereen blijft vanzelfsprekend om de griep niet te krijgen. Mensen kunnen veel voorzorgsmaatregelen nemen om gezond te blijven. Het ondersteunen van het immuunsysteem speelt hier de belangrijkste rol in. Enkele eenvoudige, maar doeltreffende tips zijn: slaap voldoende (7-9uur per nacht). Eet zo gezond mogelijk door groenten, fruit en vis een voorname plaats in je weekmenu te geven.

Mijd de eenvoudige suikers, met inbegrip van fructose die men terugvindt in frisdrank en veel bewerkte voedingsmiddelen. Suikers verzwakken het immuunsysteem. Een voorbeeld: het drinken van twee blikjes frisdrank per etmaal kan het vermogen van de natuurlijke killer cellen om je te beschermen drastisch verlagen. Gelukkig bestaan er meerdere voedingssupplementen die de mens helpen om zijn immuunsysteem toch gezond te houden.

Afweerverhogende voedingsstoffen
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit

Meer lezen:
Veilige remedies tegen verkoudheid
Broccoli versterkt afweer tegen griep
Natuurlijke middelen tegen luchtweginfecties

Bronnen:
Arase T, Uchida H, Kajitani T, Ono M, Tamaki K, Oda H, Nishikawa S, Kagami M, Nagashima T, Masuda H, Asada H, Yoshimura Y, Maruyama T. The UDP-glucose receptor P2RY14 triggers innate mucosal immunity in the female reproductive tract by inducing IL-8. J Immunol. 09 06 1;182(11):7074-84.

 

lijn