Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Slaapt u goed?
ABC GEZONDHEID - Artikels
31 januari 2018
Vermijd gesuikerde dranken om af te slanken
| 31/01/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vermijd gesuikerde dranken om af te slanken Volgens een studie resulteert een calorievermindering, veroorzaakt door het mijden van gesuikerde dranken, in een grotere en blijvende gewichtsvermindering dan dit mogelijk is met vast voedsel. Het team van Benjamin Caballero zetten een studie op waar 810 mannen en vrouwen aan deelnamen. Ze waren 25 tot 79 jaar oud. Gesuikerde dranken kwamen overeen met 37 procent van de calorieën die afkomstig waren uit vloeibaar voedsel. Concreet betekende het elimineren van een gesuikerde frisdrank per dag een blijvend gewichtsverlies van 0.5 kilogram na zes maanden en van 0.7 kilogram na 18 maanden.

Gesuikerde dranken zijn slecht voor mensen die gewicht wensen te verliezen, omdat ze niet bijdragen tot een verzadigingsgevoel. Kortom men eet niet minder omdat men gesuikerde frisdranken heeft gedronken.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid

Meer lezen:
Afslanken met water?
Frisdrank belast het hart
Veroorzaken frisdranken agressie?

Bronnen:
Chen L, Appel LJ, Loria C, Lin PH, Champagne CM, Elmer PJ, Ard JD, Mitchell D, Batch BC, Svetkey LP, Caballero B. Reduction in consumption of sugar-sweetened beverages is associated with weight loss: the PREMIER trial. Am J Clin Nutr. 09 Apr 1.

 

lijn