Info-site voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en zijn levenskwaliteit wil verbeteren met niet-toxische gezondheidszorg. Naast, op wetenschappelijke studies gebaseerde, praktische informatie, vind je ook informatie over voorschriftvrije producten en voedingssupplementen. Laat altijd eerst een diagnose stellen door een arts of andere deskundige.
Volledige beleidsverklaring
FAQ'S
Adverteren op deze site?
Product toevoegen?
Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van droge ogen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 april 2022
Vermijd langdurig zitten
| 14/04/2022 |
Terug Verstuur link
lijn
Vermijd langdurig zitten Wetenschappers ontrafelen de effecten van langdurig zitten steeds meer in detail. Drie uur lang onbeweeglijk zitten verlaagt bijna onmiddellijk de conditie van de bloedvaten in de benen. Maar wanneer je elk half uur even rechtstaat om 5 minuten de benen te strekken, dan blijft de conditie van de bloedvaten intact.

De schadelijke effecten van stilzitten treden bjina onmiddellijk op. Hoeveel van hun tijd brengen mensen in onze samenleving wel niet al zittend door? Kantoorwerkers en bestuurders van voertuigen zijn verplicht hun werk al zittend te doen en vele mensen zitten 's avonds gekluisterd achter hun PC of tv-scherm. Regelmatig bewegen is een ding om je gezondheid te beschermen, langdurig zitten vermijden - of geregeld onderbreken met korte pauzes - is een andere, noodzakelijke maatregel.

Hoe je bloedvaten sterk houden?
Hoe kun je zware benen verlichten?

Lees ook :
Minder stilzitten of meer bewegen?
Bloedstolsel in de benen vermijden
Veneuze Insufficiëntie (doorbloedingsproblemen)

Bronnen:
Thosar SS, Bielko SL, Mather KJ, Johnston JD, Wallace JP. Effect of prolonged sitting and breaks in sitting time on endothelial function. Med Sci Sports Exerc. 2015 Apr;47(4):843-9. doi: 10.1249/MSS.0000000000000479
Thosar SS, Bielko SL, Wiggins CC et al. Antioxidant vitamin C prevents decline in endothelial function during sitting. Med Sci Monit. 2015 Apr 7;21:1015-21

 

lijn
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.