Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Wanneer u niet kunt inslapen, neemt u…
ABC GEZONDHEID - Artikels
11 september 2014
Verstoorde nachtrust even nadelig als slaapgebrek
| 11/09/2014 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Verstoorde nachtrust even nadelig als slaapgebrek Vaak gewekt worden 's nachts is even afmattend als een korte ononderbroken slaap van vier uur. Zelfs al zijn de onderbrekingen van korte duur. 's Anderdaags ben je uit je humeur, kun je je aandacht er slecht bij houden en ben je minder scherp van geest.

Vele mensen zijn vertrouwd met deze klacht, maar eigenaardig genoeg is dit nooit echt onderzocht geweest. Al vijftig jaar houden slaapexperts zich bezig met slaapgebrek. Voor kersverse ouders is slaaponderbreking echter een pijnlijke realiteit: een baby die elk uur aandacht nodig heeft. Denk ook aan artsen en anderen die 's nachts telefonisch bereikbaar moeten zijn vanwege hun beroep. Ze slapen gemiddeld wel voldoende, maar ze worden vaak gewekt.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
Hoe de ademhaling verbeteren tijdens de slaap?

Meer lezen:
Betere slaap met zure kersen
Slaapgebrek oorzaak van veel ziekten
Kamille kalmeert de gemoederen en bevordert de slaap

Bronnen:
Kahn M, Fridenson S, Lerer R et al. Effects of one night of induced night-wakings versus sleep restriction on sustained attention and mood: a pilot study. Sleep Med. 2014 Jul;15(7):825-32

 

lijn