Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
ABC GEZONDHEID - Artikels
25 september 2014
Vet verbranden zonder te bewegen
| 25/09/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
Vet verbranden zonder te bewegen Je hoeft niet noodzakelijk de zetel verlaten om je lichaam vetten te doen verbranden. Kou doet dat wel in jouw plaats. Een kwartier rillen verbrandt mogelijk evenveel vetten als een uurtje recreatief fietsen. Je moet dus wel een beetje afzien. Rillen doet het lichaam vanaf een temperatuur van 14 - 16 graden Celsius. Een frisse duik of 's ochtends vroeg wandelen helpt je om sneller gewicht te verliezen.

Het is de logica zelve: in koudere omstandigheden moet het lichaam meer energie verbranden. Bij voorkeur worden de vetreserves aangesproken. Speciaal weefsel staat in voor de warmteproductie, bruin vet, dat slechts sporadisch in het lichaam voorkomt. Regelmatig de kou opzoeken is dus een gezonde gewoonte. Als je maar geen kou vat.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Overgewicht voorkomen

Meer lezen:
Beweging maakt vet 'bruin'
Groene thee als vetverbrander
Het vetverbrandend effect van CLA

Bronnen:
Paul LJ, Linderman SS et al. Irisin and FGF21 are cold-induced endocrine activators of brown fat function in humans. Cell Metabolism. 2014 feb; 19(2): 302-309

 

lijn