Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u vaak rauwkost?
ABC GEZONDHEID - Artikels
5 juni 2015
Vette vis tegen artritispijn
| 05/06/2015 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vette vis tegen artritispijn Een op de honderd mensen heeft last van reumatoïde artritis of ontstekingsreuma (RA). Vrouwen zijn vaker het slachtoffer dan mannen. Bij ontstekingsreuma gaat het om aandoeningen die worden gekenmerkt door langdurige gewrichtsontstekingen. Uit talrijke studies blijkt dat de ziekte ontstaat door een chronisch onevenwicht tussen de meervoudig, onverzadigde vetzuren. Mensen hebben teveel omega-6 vetzuren en veel te weinig omega-3 vetzuren die afkomstig is uit vette vis. Precies omdat het mediterrane dieet meer uit vis dan uit vlees bestaat, geniet dit de voorkeur bij de behandeling van heel wat ziektebeelden, waaronder ontstekingsreuma.

Wetenschappers hebben berekend dat een dagelijkse inname van 3.3 gram visolie bestaande uit een natuurlijke mengeling van EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) volstaat om bepaalde pijnlijke symptomen van ontstekingsreuma sterk te onderdrukken. De visolie zorgt immers voor een beter evenwicht tussen de omega-6 vetzuren die afkomstig zijn van o.a. vlees en de omega-3. Daardoor verminderen de pijnlijke ontstekingsreacties. Het visrijke, mediterrane dieet kan er dus voor zorgen dat mensen minder pijnstillers moeten innemen. De ontstekingsremmers zonder cortisone belasten op termijn het spijsverteringssysteem. Maagbrand en maagzweren kunnen er het gevolg van zijn. Pijn en ontstekingsremmende medicatie met cortisone resulteren in een toename van het lichaamsgewicht en op lange termijn leiden ze tot osteoporose, hyperglycemie en een te hoge bloeddruk.

Artritis wegeten
Hoe artritisklachten verminderen of voorkomen?

Meer lezen:
Verminder artritispijn door voeding
Darmkuur tegen klachten van reuma
Kurkuma verhoogt werking van glucosamine

Bronnen:
G McKellar, E Morrison, A McEntegart, R Hampson, A Tierney, G Mackle, J Scoular, J A Scott, H A Capell
Med diet found to benefit arthritis sufferers
Annals of the Rheumatic Diseases; 09 07; 07;66:1239-1243.

 

lijn