Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u vaak last van stress?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 april 2012
Visolie, een spierversterker
| 16/04/2012 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Visolie, een spierversterker Dagelijkse twee gram visolie helpt om spieren bij vrouwen boven de zestig sterk te houden. Visolie is vooral effectief wanneer vrouwen regelmatig aan krachttraining doen.

De spieren worden zwakker met de jaren. Te weinig beweging en niet-optimale voeding liggen aan de basis van spierverlies, wat tot een verhoogd risico op vallen en beenbreuken kan leiden. Krachttraining stimuleert spieropbouw en verbetert ook de eetlust. De omega-3-vetzuren uit visolie zijn hierbij een nuttige ondersteuning.

Slappe spieren voorkomen

Meer lezen:
Fitnesscentrum tegen spierzwakte
Steeds meer mensen lijden aan spierzwakte

Bronnen:
Rodacki C, Rodacki A. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.111.021915.

 

lijn