Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
21 december 2017
Visolie versterkt de spieren
| 21/12/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Visolie versterkt de spieren Dagelijkse twee gram omega-3 vetzuren helpt om spieren bij vrouwen boven de zestig sterk te houden. Visolie is vooral effectief wanneer vrouwen regelmatig aan krachttraining doen.

De spieren worden zwakker met de jaren. Te weinig beweging en niet-optimale voeding liggen aan de basis van spierverlies, wat tot een verhoogd risico op vallen en beenbreuken kan leiden. Krachttraining stimuleert spieropbouw en verbetert ook de appetijt. De omega-3-vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en
DHA (Docosahexaeenzuur) zijn hierbij een nuttige ondersteuning.

Slappe spieren voorkomen
Ouderdomsdiabetes : preventie

Meer lezen:
Omega 3 beschermt het hart
Steeds meer mensen lijden aan spierzwakte
Fitte hersenen met omega-3

Bronnen:
Rodacki C, Rodacki A. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.111.021915.

 

lijn