Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Artikels
25 oktober 2017
Voeding en suppletie tegen darmziekten
| 25/10/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Voeding en suppletie tegen darmziekten Het maagdarmkanaal is gemaakt om nutriënten te verteren en op te nemen. Maar niet alleen macronutriënten zoals eiwitten en vetten zijn belangrijk. Micronutriënten zoals mineralen en fytonutriënten (= werkzame plantenstoffen) zijn even essentieel voor een goede gezondheid. En het feit dat we nu te weinig (verse) planten eten, heeft ernstige gevolgen.
Zo zijn deze plantenstoffen verantwoordelijk voor een optimale omgeving voor de darmflora. Tekorten zorgen voor microbioomafwijkingen, wat leidt tot ziekten, o.a. darmziekten zoals prikkelbare darm, Crohn en ulceratieve colitis.

Gezien oxidatieve stress en ontsteking hierbij de belangrijkste processen zijn, zullen antioxidanten en omega 3-vetzuren een therapeutisch effect hebben. Pre- en probiotica kunnen de darmflora herstellen, vitamine D en omega 3 zijn (veilig!) ontstekingsremmend.
Maar ook fytochemische stoffen: naast curcumine, Boswellia, e.a. zijn ook de flavonoïden (kleurpigmenten) uit groenten en fruit krachtige ‘fytotherapeutica’. Rood, geel, oranje, en vooral de donkere pigmenten uit fruit en bessen.
Kleur dus je voeding! Indien nodig ook beschikbaar in supplementen.

Hoe een prikkelbare darm voorkomen?
Hoe voorkom je een moeilijke spijsvertering

Meer lezen:
Twintig procent heeft een prikkelbare darm!>
Vroegtijdig antibioticagebruik leidt tot darmproblemen
Het verschil tussen homeopathie en fytotherapie

Bronnen:
Khan I, Samson SE, Grover AK. Antioxidant Supplements and Gastrointestinal Diseases: A Critical Appraisal. Med Princ Pract. 2017;26(3):201-217.
Larussa T, Imeneo M, Luzza F. Potential role of nutraceutical compounds in inflammatory bowel disease. World J Gastroenterol. 2017 Apr 14;23(14):2483-2492.
Parian A, Limketkai BN. Dietary Supplement Therapies for Inflammatory Bowel Disease: Crohn's Disease and Ulcerative Colitis. Curr Pharm Des. 2016;22(2):180-8.
Cammarota G et al. The involvement of gut microbiota in inflammatory bowel disease pathogenesis: potential for therapy. Pharmacol Ther. 2015 May;149:191-212.

 

lijn