Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 februari 2013
Voor- en nadelen van een middagdutje
| 13/02/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Voor- en nadelen van een middagdutje Een middagdutje kan nuttig zijn om even te ontspannen van alle stress. De bedoeling is natuurlijk beter uitgerust te zijn en beter te concentreren op het werk. Minder arbeidsongevallen zullen daardoor plaats vinden. Middagdutjes maken je ook beter gestemd.

Maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Bij sommige mensen gaat dit gepaard met verlies aan nachtrust. Andere mensen voelen zich heel suf na een middagdutje.
Dut niet te lang, hou het op 10 à 30 min. Het beste moment is tussen 14u en 15u voor de meeste mensen. Tijdens die periode komt de vermoeidheid op omwille van de lunch. Denk eraan dat terug wakker worden ook enige tijd kost.

Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Rust kalmeert overgevoelige darmen
Elimineer uw tekort aan magnesium

Meer lezen:
Drie gratis tips voor vermoeide mensen!
Bescherm je hart, geniet van een siësta
Verhoog je energiepeil met spirulina

Bronnen:
Mayo Clinic. Napping: Do's and don'ts for healthy adults. 21 nov 2012

 

lijn