ABC GEZONDHEID - Artikels
18 juni 2012
Voor vitamine D hoeft de zon niet te schijnen
| 18/06/2012 |
| 18/06/2012 |
De aanmaak van vitamine D gebeurt in de huid onder invloed van uv-licht. Wolken houden ongeveer 50 % van het uv-licht tegen, wat wil zeggen dat een groot deel van het uv-licht toch nog het aardoppervlak bereikt. In de zomer hoef je dus niet te wachten op zonnig weer om vitamine D aan te maken, maar ga lekker naar buiten. Het is alleszins beter dan binnen zitten.
Uiteraard hangt dat alles wel af van de dikte van het wolkendek, maar het kan wel eens een nuttige tip zijn. Je moet immers een gezond evenwicht weten te vinden tussen de aanmaak van vitamine D en het risico op zonnebrand. In België en Nederland is het erg vaak bewolkt, zonder dat het regent.
Tips tegen zonnebrand
Tips voor zonnekloppers
Meer lezen:
70 % van Europeanen heeft vitamine D-tekort!
Uiteraard hangt dat alles wel af van de dikte van het wolkendek, maar het kan wel eens een nuttige tip zijn. Je moet immers een gezond evenwicht weten te vinden tussen de aanmaak van vitamine D en het risico op zonnebrand. In België en Nederland is het erg vaak bewolkt, zonder dat het regent.
Tips tegen zonnebrand
Tips voor zonnekloppers
Meer lezen:
70 % van Europeanen heeft vitamine D-tekort!
Bronnen:
Holick MF. Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D. Am J Clin Nutr. 1995 Mar;61(3 Suppl):638S-645S
Holick MF. Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D. Am J Clin Nutr. 1995 Mar;61(3 Suppl):638S-645S