Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
18 juni 2012
Voor vitamine D hoeft de zon niet te schijnen
| 18/06/2012 |
Terug Verstuur link
lijn
Voor vitamine D hoeft de zon niet te schijnen De aanmaak van vitamine D gebeurt in de huid onder invloed van uv-licht. Wolken houden ongeveer 50 % van het uv-licht tegen, wat wil zeggen dat een groot deel van het uv-licht toch nog het aardoppervlak bereikt. In de zomer hoef je dus niet te wachten op zonnig weer om vitamine D aan te maken, maar ga lekker naar buiten. Het is alleszins beter dan binnen zitten.

Uiteraard hangt dat alles wel af van de dikte van het wolkendek, maar het kan wel eens een nuttige tip zijn. Je moet immers een gezond evenwicht weten te vinden tussen de aanmaak van vitamine D en het risico op zonnebrand. In België en Nederland is het erg vaak bewolkt, zonder dat het regent.

Tips tegen zonnebrand
Tips voor zonnekloppers

Meer lezen:
70 % van Europeanen heeft vitamine D-tekort!

Bronnen:
Holick MF. Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D. Am J Clin Nutr. 1995 Mar;61(3 Suppl):638S-645S

 

lijn