ABC GEZONDHEID - Artikels
15 oktober 2012
Wat kan een prikkelbare darm niet verteren?
| 15/10/2012 |
| 15/10/2012 |
De meeste patiënten die lijden aan het prikkelbare-darmsyndroom (IBS) reageren slecht op bepaalde voedingsmiddelen. Althans dat denken ze. Nader onderzoek wees uit dat 58 à 75% van de patiënten niets in de gaten hadden wanneer ze onbewust de voedingsmiddelen kregen waarvan ze dachten dat ze darmklachten veroorzaakten.
Soms zijn de voedingsmiddelen wel een echte oorzaak. Voedselallergieën vormen slechts voor een beperkt aantal IBS-patiënten een groot probleem.
* Het vermijden van melk kan soms helpen, zeker in geval van lactose-intolerantie.
* Naast lactose blijkt het vermijden van de suikers fructose en sorbitol ook de symptomen van IBS te verbeteren.
* IBS-patiënten laten zich het best testen op coeliakie of overgevoeligheid voor tarwegluten.
* Vele patiënten mijden spontaan koffie, thee en chocolade vanwege het cafeïnegehalte.
* Vermijd grote maaltijden.
Eliminatiediëten zijn een methode om bepaalde voedselreacties op te sporen. Zorg ervoor dat je steeds voldoende essentiële voedingsstoffen binnen krijgt tijdens een dieet.
Hoe een prikkelbare darm voorkomen?
Rust kalmeert overgevoelige darmen
Lees ook:
Mengsel van probiotica helpt kinderen met prikkelbare darm
Soms zijn de voedingsmiddelen wel een echte oorzaak. Voedselallergieën vormen slechts voor een beperkt aantal IBS-patiënten een groot probleem.
* Het vermijden van melk kan soms helpen, zeker in geval van lactose-intolerantie.
* Naast lactose blijkt het vermijden van de suikers fructose en sorbitol ook de symptomen van IBS te verbeteren.
* IBS-patiënten laten zich het best testen op coeliakie of overgevoeligheid voor tarwegluten.
* Vele patiënten mijden spontaan koffie, thee en chocolade vanwege het cafeïnegehalte.
* Vermijd grote maaltijden.
Eliminatiediëten zijn een methode om bepaalde voedselreacties op te sporen. Zorg ervoor dat je steeds voldoende essentiële voedingsstoffen binnen krijgt tijdens een dieet.
Hoe een prikkelbare darm voorkomen?
Rust kalmeert overgevoelige darmen
Lees ook:
Mengsel van probiotica helpt kinderen met prikkelbare darm
Bronnen:
Heizer WD, Southern S et al. The role of diet in symptoms of irritable bowel syndrome in adults: A narrative review. J Am Diet Assoc. 2009;109:1204-1214
Heizer WD, Southern S et al. The role of diet in symptoms of irritable bowel syndrome in adults: A narrative review. J Am Diet Assoc. 2009;109:1204-1214