Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 maart 2009
Zomeruur en vermoeidheid?
| 29/03/2009 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Zomeruur en vermoeidheid? Is het moeilijk om fris en monter op te staan 's morgens? Zorgt de zomertijd ook voor extra stress en vermoeidheid? Reageer dan op een smakelijke en doeltreffende manier. Hier volgen twee tips. Verander je eetgewoonten en eet veel verse groenten en fruit, volkorenproducten, verse vis, olijfolie en een beetje wijn (niet meer dan 1 tot 2 glazen per dag). Vermijd zoveel mogelijk rood vlees, melkproducten, bereide vleeswaren, voeding met een hoge glycemische index (snoep, patisserie en ijsjes) en vettige spijzen en dito saus. Die zorgen voor nog meer vermoeidheid.

Drink ook voldoende water per dag. Zes frisdrankglazen per etmaal volstaan. Water is essentieel om snel vermoeiende stoffen uit het lichaam te verwijderen. Wie onvoldoende water drinkt, krijgt een lichaam dat niet genoeg gezond vocht bevat. Dat wordt onmiddellijk vertaald in een spectaculaire daling van de fysieke en mentale mogelijkheden. Kortom mensen worden nog meer moe.

Bronnen:
Saura-Calixto F, Goñi I.
Definition of the Mediterranean diet based on bioactive compounds.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Feb;49(2):145-52

 

lijn