ABC Gezondheid

Hoe voorkom je diabetes?

Hoe voorkom je diabetes? Type 2 diabetes is in een groot aantal gevallen te voorkomen of uit te stellen door gezond te leven. Ook mensen met diabetes in de familie kunnen hun kans met de helft verkleinen.
Hoe verklein je de kans op type 2 diabetes: door in beweging te blijven en verstandig te eten

Waarom is beweging zo goed:
Door beweging wordt glucose makkelijker uit het bloed gehaald. De stofwisseling gaat sneller, vetten worden verbrand. Dit is een handige hulp om gewicht te verliezen of om op gewicht te blijven. Spieren worden sterker en botten worden steviger.
Je voelt je alle dagen fitter en minder moe, het helpt ook tegen stress.
Beweging garandeert een betere bloedcirculatie. Dat is goed voor hart en bloedvaten.

Vraag je drogist naar een kaneelpreparaat.
De invloed van kaneel op insuline-, glucose- en vetstofwisseling is wetenschappelijk bewezen. In een Pakistaans onderzoek, waar 60 personen met diabetes type 2 aan deelnamen, werd een gemiddelde verlaging van 25% bloedglucose vastgesteld na toediening van 1, 3 of 6 gram kaneelpoeder gedurende 40 dagen. In de drie groepen werden lagere nuchtere bloedglucose-waarden vastgesteld.
Misschien een tip om te onthouden.