ABC Gezondheid

Van zwangerschapsstress verlost dankzij yoga

Van zwangerschapsstress verlost dankzij yoga Zwangere vrouwen die acht weken yogaklassen volgen, hebben minder last van angstgevoelens. James Newman die het onderzoek deed, sprak van een duidelijk effect: 'Yoga kan vrouwen echt helpen die zich te ongerust maken over het verloop van hun zwangerschap. Het is verrassend dat hier nooit eerder onderzoek over is gevoerd.'

Yoga zijn oefeningen gericht op relaxatie, ademhaling en lichaamshoudingen. Veel vrouwen kiezen tijdens de zwangerschap spontaan voor yoga. Minder angst helpt het risico op complicaties laag te houden, en misschien beschermt yoga zelfs tegen postnatale depressie. Bemoedigend is dat yoga ook de stresshormonen met 14 % doet dalen.

Belangrijke mineralen en vitaminen bij zwangerschap
Omega-3 essentieel tijdens zwangerschap
Hoe stress voorkomen?

Meer lezen:
Yoga superieur bij hartritmestoornissen
Vitamine D beschermt tegen ernstige zwangerschapsaandoening
Jodium belangrijk voor ontwikkeling van het kind