ABC Gezondheid

Voorkom stramme spieren met curcumine!

Voorkom stramme spieren met curcumine! Sporten is gezond, maar ga je er zwaar tegen aan, kun je wel eens last hebben van stramme spieren. Zeker als je onvoorbereid erin vliegt. Vooraf curcumine innemen kan hiertegen helpen. Sporters melden dan minder spierpijn en scans tonen minder spierschade. Ook labotesten maken gewag van minder ontstekingen in het bloed.

De studie die dit duidelijk maakte, liet sporters vooraf twee keer per dag 200 mg curcumine innemen. Curcumine werd toegediend als een fytosoompreparaat, dat de opname van curcumine verhoogt. Twee dagen later moesten de deelnemers een zware looptest ondergaan: 45 minuten naar beneden stappen. Een afdaling te voet is erg belastend voor de kuiten en dijspieren, de ideale test om spierpijn te onderzoeken.

Spierverrekkingen, neen dank u!
Hoe spierpijn voorkomen?

Meer lezen:
Yoga voorkomt spierpijn!
Q10 voor betere sportprestaties