ABC Gezondheid

Elf extra kwaliteitsvolle levensjaren?

Elf extra kwaliteitsvolle levensjaren? De universiteit van Cambridge deed een onderzoek bij 25 000 mannen en vrouwen in de leeftijdscategorie tussen 45 en 79 jaar om na te gaan hoe mensen op een kwaliteitsvolle en actieve wijze ouder konden worden. Lees hier de voornaamste resultaten.
- Mensen die roken en er in slagen hun nicotineprobleem op te lossen leven gemiddeld vijf jaar langer.
- Mannen en vrouwen die regelmatig bewegen (wandelen) voegen drie extra jaren toe aan hun aardse bestaan.
- De personen die dagelijks vijf porties groeten en fruit eten krijgen nog eens 36 maanden kwaliteitsvol leven er bovenop.

Op de vraag hoeveel mensen per dag moeten bewegen is het antwoord eenvoudig. Zij die kantoorwerk doen moeten dagelijks een uur bewegen, werknemers die een bewegingsintensieve dagtaak hebben, hoeven geen extra fysieke inspanningen meer te doen.

Ouderdomsdiabetes : preventie
Hoe voorkom je hersenveroudering ?

Meer lezen:
De gratis 'pil' voor een langer leven!
Kan men lang en gelukkig leven?
Co-enzyme Q10 voor sportmensen en 50plussers!