ABC Gezondheid

Voedingsstoffen voor gezonde haren

Voedingsstoffen voor gezonde haren Kaalheid en broos haar kunnen het gevolg zijn van slechte voeding. Drie mineralen zijn hier bijzonder van belang: zink, selenium en ijzer. Extreme tekorten van een van die mineralen veroorzaken soms massaal haarverlies. Ook biotine schijnt nodig te zijn voor haargroei. Biotine zit in eieren, warmoes, groene bladgroenten en pindanoten.

Haaruitval zou ook te maken hebben met oxidatieve stress. Mannen met leeftijdsgebonden kaalheid hebben minder antioxidanten in het bloed, dat hebben artsen gemeten. Bij muizen gaan sterke antioxidanten zoals quercitine en liponzuur vachtverlies tegen.

Haaruitval voorkomen
Grijze haren behandelen

Meer lezen:
Fijn haar
Haarverlies door stress
Voller haar met voedingssupplementen