ABC Gezondheid

Fit de lente in

Fit de lente in Voorkom winterdips, vermoeidheid komt veel voor naarmate de winter vordert: weinig licht, donkere dagen met slecht weer, te weinig frisse lucht, te weinig vitamine D, af en toe eens ziek zijn, de griep,… En als klap op de vuurpijl: omschakelen van winter- naar zomeruur stuurt je bioritme helemaal in de war.
Je zou van minder moe en down worden. Winterblues komen dan ook vaak voor op het einde van het winterseizoen. Je hebt niet alleen minder energie, ook geheugen en concentratie lijden er onder, en dikwijls heb je gewoon helemaal geen zin of energie meer…

Enkele eenvoudige tips:
- Zorg voor voldoende licht en frisse lucht, ga iedere dag eens buitenshuis, weer of geen weer.
- Zorg voor voldoende vitamine D en andere vitamientjes: Eet voldoende fruit en groenten, en neem een multi en/of adaptogeen (Ashwaganda, Maca, ginseng,…).
- Verwen jezelf met een sauna, massage, aromatherapie, of iets anders…

Hoe gezonder eten?
Hoe lentemoeheid voorkomen?

Meer lezen:
Lente: naar buiten!
Fitter met magnesium
Vitamines en immuunsysteem