ABC Gezondheid

Groene thee bij obesitas en diabetes

Groene thee bij obesitas en diabetes Thee, vooral groene thee, is gezond en wordt aangeraden bij overgewicht en metabool syndroom. Uit studies blijkt het effect vanaf 3 à 4 koppen thee (600-900 mg catechines, waarvan de belangrijkste: EGCG). Andere studies spreken van een lagere dosering (in thee of als supplement), maar in combinatie met cafeïne.
Aangenomen werd dat catechines de absorptie van lipiden, en dus calorieën, verminderde. Dit naast optimalisatie van het vetmetabolisme door activatie van enzymen in lever, spieren en vetweefsel, waardoor reductie van het lichaamsgewicht en verlichting van het metabool syndroom.

Enkele recente studies brachten een veel bredere werking van EGCG aan het licht:
- vermindering van de productie van vrije radicalen, oxidatieve stress en inflammatie,
- activering van de lichaamseigen antioxidantenzymen,
- verbetering van het glucoseverbruik in de spieren,…
Groene thee drinken of het gebruiken van EGCG-supplementen is dus een gezonde optie bij metabool syndroom, obesitas en diabetes, natuurlijk naast een gezonde voeding en voldoende beweging.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Hoe voorkom je diabetes?

Meer lezen:
Minder orgaanvet met groene thee
Supplementen als vetverbranders?
Korter leven door ongezonde voeding