ABC Gezondheid

Leef lang en gezond… volgens DEEP

Leef lang en gezond… volgens DEEP We leven langer, maar vaak krijgt de Westerse mens al vroeg te kampen met ouderdoms- en neurodegeneratieziekten. Ook vroegtijdig overlijden aan leefstijlziekten eist een hoge tol. Nochtans is er voldoende wetenschappelijke evidentie van wat kan helpen om langer gezond te blijven. Ruim 50 leefstijlfactoren zijn onderzocht op dit gebied, en ze kunnen samengevat worden in het letterwoord DEEP:


Diet: gezonde voeding
Education: opvoeding en ontwikkeling
Exercise: beweging
Purpose: doel, een doel hebben in het leven

Al deze ‘leefstijlgebieden’ en hun afzonderlijke factoren spelen een cumulatieve rol in de preventie van gezondheidsproblemen. Hoe meer gebieden ‘gezond’ zijn:
- hoe hoger de preventieve effectiviteit,
- hoe meer je je risico vermindert op leefstijlziekten,
- hoe hoger je weerstand tegen de risico’s van het moderne leven.
Dus, zet in op gezonde voeding, beweeg, ontwikkel je (blijf bijleren), en zorg voor een doel in je leven, iets waar je naar uitkijkt en je voor kan inzetten.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Hoe artritisklachten verminderen of voorkomen?

Meer lezen:
WGO roept op tot gezonde voeding
Het gevaar van moderne neurotoxines
Bewegen: het beste, kostenloze geneesmiddel