ABC Gezondheid

De siësta, een weldaad voor iedereen!

De siësta, een weldaad voor iedereen! Een dagelijkse siësta is niet enkel nuttig voor kinderen en senioren. Steeds meer zakenmensen ontdekken de siësta als gratis middel om hun stressniveau op een natuurlijke wijze drastisch te verminderen en hun productiviteit te verhogen. De siësta biedt niets anders dan voordelen. Behalve een zeer duidelijke stressvermindering zorgt de siësta tevens voor een betere werking van het geheugen, een sterk verhoogde creativiteit en de mogelijkheid om moeilijke problemen op te lossen. Mensen met een zeer drukke agenda gebruiken de siësta om hun nachtrust in te korten zonder dat er gevolgen zijn voor de
gezondheid.

Personen die dagelijks genieten van een siësta winnen een tot twee uur nachtrust uit per etmaal. De duur van een siësta is afhankelijk van ieder individu. Veel mannen en vrouwen rusten 20 tot 30 minuten. Sommige verkiezen twee tot drie korte siësta's per dag. Anderen nemen een siësta die tot 90 minuten kan duren (1 slaapcyclus).

Meer lezen: Hoe stress voorkomen?