ABC Gezondheid

Middellange vetzuren helpen om af te slanken

Middellange vetzuren helpen om af te slanken Je zal het nooit verwacht hebben, maar er bestaan verzadigde vetten die helpen om te vermageren. De middellange vetten uit kokosvet zijn zo'n vetten die onder andere de thermogenese verhogen.
Je kent de twee werkwijzen om kilo's kwijt te geraken. Ofwel eet je minder en zorg je voor een verminderde calorie-inname. Ofwel beweeg je meer en verhoog je de verbranding van calorie├źn. Thermogenese is een derde denkpiste: verbranding van calorie├źn via warmteproductie.
Warmteproductie kan je stimuleren met middellange vetzuren (Eng. MCT's). Het effect op het gewicht is enigszins beperkt, maar het kan andere regimes om te vermageren aanvullen.

De bekendste bron van middellange vetzuren is kokosvet. Het zijn verzadigde vetzuren die onmiddellijk naar de lever gebracht worden, en niet zozeer naar het vetweefsel. Middellange vetzuren verlagen bovendien het hongergevoel na een maaltijd. Kokosvet bevat ongeveer 50% aan middellange vetten.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?