HDL-cholesterol is de 'goede' cholesterol: hoe hoger deze cholesterolfractie, hoe lager de kans op een hart- en vaataandoening. Een hoge HDL-cholesterol is even belangrijk als een lage (LDL-)cholesterol.
Gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn belangrijk om de HDL-cholesterol zo hoog mogelijk te houden. Stress, slaapproblemen, neerslachtigheid en bepaalde cholesterolverlagers (!) kunnen de HDL-cholesterol verlagen.

Te veel cholesterol in het bloed verhoogt het risico op hart- en vaataandoeningen. Het transport van cholesterol gebeurt in microscopische druppeltjes, de LDL- en de HDL-partikels. LDL-cholesterol wordt de slechte cholesterol genoemd omdat deze hun cholesterol achterlaten in de bloedvaten. HDL-cholesterol doet het omgekeerde en brengt cholesterol van de bloedvaten naar de lever.