Gebrek aan beweging, stress, ziekte, een eenzijdige en te vette voeding, het gebruik van sommige medicijnen (bv. breedspectrum antibiotica) verziekt de darmflora en verstoort een goede spijsvertering.
De darmflora kan soms een steuntje in de rug nodig hebben. Het innemen van een extra dagelijkse portie goede bacteriën draagt hiertoe bij.

Probiotica is een nieuwe term in de wereld van de voedingswetenschappen. Hiermee worden micro-organismen (bacteriën, gisten, schimmels) bedoeld die een gunstige werking uitoefenen op het lichaam. Sommige goede micro-organismen treffen we aan in verschillende voedingsmiddelen (bv. yoghurt, kefir,…). Soms worden probiotica ook aangeboden onder de vorm van voedingssupplementen.
Meestal bevatten probiotica melkzuurbacteriën (lactobacillen) en bifidobacteriën. Beiden soorten remmen de ontwikkeling van ziekmakende micro-organismen en hebben daarom een gunstige invloed op het evenwicht van de darmflora.