Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vergeet u vaak dingen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 november 2017
Omega 3 beschermt het hart
| 08/11/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Omega 3 beschermt het hart We weten dat omega 3 gezond is, ook voor het hart. Maar medici, patiënten en ook gezonde mensen willen daar wel graag bewijzen van. Een recente meta-analyse (14 studies, ruim 70.000 mensen) kwam tot de conclusie dat suppletie met omega-3 vetzuren het risico op hartstilstand met 8% verlaagt. In risicogroepen (hoog LDL-cholesterol/triglyceriden in het bloed) vermindert het risico met 17 %.
Een andere groep onderzocht systematisch alle beschikbare literatuur ter zake, en kwam tot volgende conclusies:
- lage dosis EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) : een kleine, maar significante verlaging van het risico op hartziekte; met een grotere verlaging in de risicogroepen (hoog LDL en triglyceriden).
- een hogere dosering vermindert het risico op alle hartproblemen met 18%.

Hieruit blijkt duidelijk dat omega-3 suppletie een goede en betaalbare methode is om het risico op hartziekten te verlagen. Individueel: minder miserie, gezonder en langer leven; voor de gezondheidzorg: minder zieken, dus minder kosten.

Geef je hart de optimale bescherming!
Hartritmestoornissen: preventie

Meer lezen:
Omega-3 kan je ook halen uit krill
Waardoor ontstaat een hoog cholesterolgehalte?
Omega-3 tegen inflammatie en chronische ziekten

Bronnen:
Maki KC et al. Use of supplemental long-chain omega-3 fatty acids and risk for cardiac death: An updated meta-analysis and review of research gaps. J Clin Lipidol 2017 Aug 2. pii: S1933-2874(17)30395-1.
Alexander DD et al. A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials and Prospective Cohort Studies of Eicosapentaenoic and Docosahexaenoic Long-Chain Omega-3 Fatty Acids and Coronary Heart Disease Risk. Mayo Clin Proc. 2017 Jan;92(1):15-29.

 

lijn