België is de trieste koploper in Europa op vlak van borstkanker: dagelijks krijgen 30 vrouwen er de diagnose van borstkanker. Met een derde plaats na Frankrijk scoort ook Nederland heel slecht.
Gelukkig kun je er wel iets aan doen.
Niet roken, matig met alcohol, gezonde voeding en veel lichaamsbeweging zijn de belangrijkste maatregelen. Ze gelden niet alleen voor borstkanker, maar ook voor andere kankers en voor hart- en vaatziekten.
In planten zitten oestrogeen-achtige stoffen die men fyto-oestrogenen noemt. Zij lijken het ontstaan van borstkanker tegen te gaan. De fyto-oestrogenen zitten in soja, sesam- en lijnzaad, rode klaver, alfalfa, noten ... Vele groenten en fruit garanderen een hoge inname van fyto-oestrogenen.

Vermijd xeno-oestrogenen! Ftalaten in plastic flessen en parabenen in cosmetische producten hebben sterk oestrogene eigenschappen en kunnen borstkanker stimuleren.
Drink regelmatig groene thee. Ook koolgroenten bevatten stoffen die specifiek de groei van borstkankercellen verhinderen. Je hebt keuze zat: boerenkool, bloemkool, broccoli, spruiten, witte kool ...
Tot slot: onderschat het belang niet van een voldoende vitamine D-opname (via de huid) of vitamine D-inname (via de voeding).