ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
21 januari 2021
Hoe het risico op een depressie verkleinen?
| Depressie |
| Depressie |


- Eet 's avonds en wanneer je gespannen bent voedsel dat rijk is aan tryptofaan. Tryptofaan is een aminozuur dat een voorloper is van serotonine. Serotonine is een van de belangrijkste stoffen die een rol spelen bij slaapproblemen, angsten en depressies. Er zit veel tryptofaan in pompoenpitten, linzen, bananen, dadels, cottage cheese (huttenkäse), biogarde, kwark, eieren, granen, zilvervliesrijst, sesamzaad, zonnebloempitten en noten. Het is echter van belang te weten dat tryptofaan pas goed wordt opgenomen in de hersenen als er iets van zoetigheid bij gegeven wordt. Het advies warme melk met honing is wat dat betreft zo gek nog niet. Tryptofaan is ook verkrijgbaar in capsules en werkt dan bovendien als een goed inslaapmiddel. Begeleiding door een arts is noodzakelijk.
- Gebruik extra vitamine B-complex. Dit kan de stemming duidelijk verbeteren. Foliumzuur, magnesium, zink en vooral vitamine B6, zijn nodig voor de omzetting van tryptofaan in serotonine. Veel depressieve mensen blijken een foliumzuurtekort te hebben. Aanvulling van dit tekort bleek in een recent onderzoek binnen 6 maanden de depressieve klachten duidelijk te verminderen.
Saffraan is een veelbelovend en veilig kruid. De afgelopen jaren zijn een aantal studies verschenen die een duidelijk, depressieverlagend effect van saffraan hebben aangetoond.
Calmomel Siroop |
37-S Hyperico XXI |
|||
![]() 150 ml Richtprijs: € 8,18 bestelnr.: 731281 |
![]() 30 caps Richtprijs: € 20,31 bestelnr.: 906403 |
|||
Voor een rustige nacht Samenstelling: Honing, Passiflora, Sint-Janskruid (Hyper ... lees meer |
St-Janskruid helpt een optimaal gemoed te behouden Samenstelling per capsule G ... lees meer |
|||
Meer producten van Soria Bel |
Meer producten van Soria Bel |
|||
![]() |
![]() |
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".